Sentir raiva é algo normal ao ser humano, não podemos evitar sentir raiva. O que não é normal e não nos faz bem é quando a raiva nos domina e passa a controlar nossas reações e personalidade.
Nosso corpo libera toxinas quando sentimos raiva que afetam nossa saúde. Quando liberamos a raiva ela nos afasta das pessoas e causa maus momentos que devemos evitar se queremos atingir a felicidade. Por isso devemos aprender a controlar a raiva antes que ela nos controle, já que diariamente estamos expostos a situações que ativam o gatilho desse sentimento tão ruim. A boa notícia é que podemos manter hábitos em nossas vidas que nos ajudarão a controlar a raiva. Meditação
Está comprovado cientificamente que meditar alguns minutos por dia é muito benéfico para nossa saúde. A meditação propicia um melhor controle dos nossos sentimentos e reações. Nos torna pessoas mais calmas e maduras. Comece meditando 5 minutos por dia e veja a transformação em sua vida.
Respiração
Eu já falei sobre isso no post “Assuma o Controle: 3 Exercícios de Respiração para Melhorar sua Qualidade de Vida”. Mas vale ressaltar que a respiração é uma maneira simples e eficaz de manter a calma e recuperar o controle das suas emoções.
Mentalidade Positiva
Treine sua mente para estar feliz e calmo. Uma mente forte não cede aos sentimentos, os controla. Quanto mais fortalecida esteja sua mente mais fácil será lidar com os problemas do dia-a-dia. Existem várias técnicas mencionadas aqui no blog. A PNL é minha favorita, com resultados mais rápidos. Visite este site para mais informações: http://gettros-info.jimdo.com/
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